Czym jest sofrologia?

Sofrologia została powołana do życia w 1960 roku, przez hiszpańskiego neuropsychiatrę, Alfonso Caycedo. Praktykował on wtedy w jednym z madryckich szpitali, poszukując sposobów leczenia pacjentów dotkniętych głębokimi traumami i znajdujących się w depresji.

Wyraz sofrologia pochodzi ze starożytnej greki:

SOS – harmonijny, « zdrów i cały », zbalansowany
PHREN – umysł, świadomość
LOGOS – badanie, nauka

Podczas I Międzynarodowej Konferencji Sofrologicznej w 1970 roku, Caycedo oświadczył:

« Sofrologia:
1. jej intencją jest badać ludzką swiadomość w sposób naukowy
2. jest zarazem filozofią, jak i sposobem na życie
3. jest tak terapią, jak techniką rozwoju osobistego ».

Caycedo badał ludzką świadomość i sposoby odmieniania jej stanów i poziomów. Przyglądał się hipnozie klinicznej, fenomenologii, treningowi Jacobsona, jak również treningowi autogennemu Schultza.
W późniejszym czasie odbył podróż do Azji, aby zgłębiać jogę, tummo (medytacja buddyzmu tybetańskiego) i japoński ZEN.

Jednym z filarów sofrologii pozostaje fenomenologia, kluczem jest doświadczanie, bez sugestii, osądzania i oczekiwań.

Jedne z podstawowych koncepcji, którymi kieruje się sofrologia, to:

– postawa nieosadzająca – spójrz na wszystko spojrzeniem tak neutralnym, jak tylko jest to możliwe, nie aplikuj zdobytej wcześniej wiedzy, ani doświadczeń

– umysł początkującego – spójrz na świat oczami dziecka, przyjmij go takim, jakim jest, bez osądzania

– akceptacja – przyjmij rzeczywistość i otoczenie wokół, takie, jakie są, bez oceniania, bez utartych poglądów i przyjmowania gotowych założeń

Codzienna praktyka sofrologii ma na celu osiągniecie stanu harmonii 🙏pomiędzy ciałem, umysłem i naszą duchową stroną.

Drzwi do zmiany, można otworzyć tylko od wewnątrz 💫💞